VDOT
Daniels & Gilbert
レースタイムから走力を推定し、イージーから閾値、インターバルまでの練習ペースを導きます。RouteRunの走力の基準です。Estimates fitness from a race time and derives training paces from easy to threshold to intervals. It is RouteRun's reference for fitness.
ルートを選ぶ。走りが変わる。
Choose Your Route,
Own Your Run.
街の走行データと高低差、対応都市では安全データも参照して、AIが今日のルートを生成します。AIコーチのあゆむが、科学的根拠にもとづいて次の一歩を提案します。 AI builds today's route from real runs across your city and its elevation, plus safety data in supported cities. Ayumu, your AI coach, suggests the next step with the evidence behind it.
iPhone と Apple Watch 向け(iOS 26 / watchOS 26 以降)。無料で始められ、Proは7日間無料で試せます。 For iPhone and Apple Watch (iOS 26 / watchOS 26 or later). Free to start; Pro has a 7-day free trial.
距離とルートタイプ(周回・往復など)を選ぶと、ルートが届きます。「3つのルートを比較」で候補を見比べることもできます。 Choose a distance and a route type (loop, out-and-back and more) to get a route. Tap Compare 3 Route Options to see alternatives side by side.
あゆむは走行データ、心拍変動、天気、目標をもとに答えます。プランの変更提案はProの機能で、「適用する」を押すまで反映されません。 Ayumu answers from your runs, heart-rate variability, weather and goals. Plan change proposals are a Pro feature, and nothing changes until you tap Apply.
目標と走歴から、週ごとの練習を組み立てます。プランの作成は無料です。 Your goal and run history become a week-by-week plan. Creating a plan is free.
iPhoneを持たずに、Apple Watchだけで記録と保存ができます。曲がり角は方向付きのハプティクスで知らせます。 Record and save with Apple Watch alone, no iPhone needed. Turns come as direction-specific haptics.
画面はイメージです。実際の表示は、アプリのバージョンや端末、プランにより異なります。Screens are illustrations. What you see depends on the app version, device and plan.
採択プログラムSelected for
プログラムへの参加は、Google および Anthropic による出資や推薦を意味するものではありません。 Program participation does not imply investment in or endorsement of RouteRun by Google or Anthropic.
AIルート生成AI routes
距離を決めるだけ。
距離を決めるだけ。あとは街が知っている。
Set the distance.
The city knows the rest.
距離とルートタイプを選ぶと、ルートが届きます。「3つのルートを比較」では、形とプランに応じて最大5本の候補を見比べられます。高低差に加え、東京・大阪・英国(イングランドとウェールズ)・北米8都市では犯罪データも参照します。 Pick a distance and a route type to get a route. Compare 3 Route Options shows up to five alternatives, depending on the route type and your plan. Routes account for elevation, and for crime data in Tokyo, Osaka, England and Wales, and eight North American cities.
- 周回・往復・ポイント・トゥ・ポイント・安全優先・景色優先の5つのルートタイプ。Proでは川沿いや公園などのテーマルートも。Five route types: loop, out-and-back, point-to-point, safety priority and scenic priority. Pro adds theme routes such as riverside or park.
- この周辺で走られているルート: 一定人数以上が走ったエリアだけを、匿名で集計して表示します。Popular routes nearby: only areas run by enough different people are shown, aggregated anonymously.
- 保存済みルート: 走ったランを保存し、そのルートを走った回数とコースベスト(ペース)を記録。Saved routes: save a run, then see how often you have run it and your course best pace.
大会コースRace courses
本番のコースを、
本番のコースを、走る前に知る。
Know the course
before race day.
国内外の大会コースを、地図と高低差プロフィールで確認できます。地球儀の地図から大会を探してウィッシュリストに保存。完走した大会は完走コレクションに記録されます。 Preview race courses from Japan and abroad on a map with their elevation profile. Find events on a globe-view map, keep a wishlist, and log the races you finish in your Race Collection.
- 地球儀の地図で大会を探し、ウィッシュリストに保存。エントリー締切のリマインダーも。Browse events on a globe-view map, save them to a wishlist, and get entry-deadline reminders.
- Apple Watchのバーチャルコース: いつものランの距離を、有名な大会コースのどのあたりかに置き換えて表示。Virtual course on Apple Watch: see where your everyday run would be on a well-known race course.
- 走行パスポート: 自分のランが通った国を、地球儀に記録します。Running Passport: the countries your own runs have passed through, on a globe.
AIコーチ あゆむAI coach Ayumu
あゆむは、
あゆむは、根拠を持って答える。
Ayumu answers
with the evidence.
走行データ、心拍変動、天気、目標から、あゆむが今日の練習と回復を提案します。Fastは数秒で答え、Deep Thinkは時間をかけて深く考えます。Proでは、プランの変更が提案として届き、「適用する」を押すまで何も変わりません。 Ayumu reads your runs, heart-rate variability, weather and goals, then suggests today's session and recovery. Fast replies in seconds. Deep Think takes its time. With Pro, plan changes arrive as proposals, and nothing changes until you tap Apply.
- ふだんはクラウドのAIが答え、圏外などのときは対応端末の端末内AIが応答します。Cloud AI answers by default. When you are offline, on-device AI answers on supported devices.
- 走行中は音声でフィードバック。画面を見なくても伝わります。Voice feedback while you run, so you never have to look down.
- アプリは日本語と英語。チャットは他の言語でも返答し、緊急のサインは9言語で検出します。The app runs in Japanese and English. Chat answers in other languages too, and emergency cues are detected in 9 languages.
あゆむは医療の診断や治療の指示を行いません。体調に異変を感じたら、医療機関に相談してください。 Ayumu does not diagnose or prescribe treatment. If something feels wrong, talk to a medical professional.
トレーニングプランTraining plans
大会の日から逆算した、
大会の日から逆算した、あなたのプラン。
A plan that counts back
from race day.
走歴からレベルを推定し、VDOTと期分け(ピリオダイゼーション)で週ごとの練習を組み立てます。大会がなくても有酸素ベースのプランを作成。プランの作成は、どなたでも無料です。 Your level is estimated from your run history, then VDOT and periodization build each week. No race on the calendar? You get an aerobic-base plan instead. Creating a plan is free for everyone.
- 5K・10K・ハーフ・フル、または距離や健康維持といった目標に対応。Goals from 5K, 10K, half and full marathon to distance or general fitness.
- Proでは、走った結果をもとに、あゆむがプランの見直しを提案します。「適用する」を押すまで反映されません。With Pro, Ayumu proposes plan adjustments based on how your runs went. Nothing changes until you tap Apply.
- ワークアウトはApple Watchの「ワークアウト」アプリに送信。インターバルも腕の上で実行できます。Send workouts to the Workout app on Apple Watch and run intervals from your wrist.
走行負荷の比率(ACWR)は、負荷を可視化するためのヒントとして表示します。傷害を予防するとは断定しません。 The training-load ratio (ACWR) is shown as a hint to visualize load. It is not presented as a promise of injury prevention.
iPhone と Apple WatchiPhone and Apple Watch
iPhoneは置いて、
iPhoneは置いて、腕だけで走る。
Leave the iPhone.
Run from your wrist.
スタートから走行、サマリーまで。フリーランか、iPhoneから届いたルートで走れます。iPhoneがなくても記録と保存ができ、曲がり角は方向付きのハプティクスで知らせます。常時表示でも、曲がり角が近づくと次のナビを1行で。 From start to run to summary. Go for a free run or follow a route sent from your iPhone. Record and save without the phone, feel direction-specific haptics at turns, and see the next cue in one line on the always-on display as a turn approaches.
- iPhone: 走行中の記録は、ロック画面とDynamic Islandのライブアクティビティでも確認できます。iPhone: follow your run on the Lock Screen and in the Dynamic Island with a Live Activity.
- Siri とショートカット: ルートの生成やランの開始を、声やショートカットから呼び出せます。Siri and Shortcuts: generate a route or start a run by voice or from a shortcut.
- ウィジェット: ホーム画面からすぐにランを始められます。Widgets: start a run straight from the Home Screen.
- Apple Watch: トレーニングプランのセッションを「ワークアウト」アプリに送り、腕の上で実行できます。Apple Watch: send training-plan sessions to the Workout app and run them from your wrist.
科学的誠実さScientific honesty
過剰に言わない。根拠は全部見せる。
No overclaiming.
Every source in the open.
RouteRunの指標は14本の査読論文にもとづきます。何ができて、何がまだ分かっていないかを、同じページで公開しています。 RouteRun's metrics rest on 14 peer-reviewed papers. What they can do, and what is still unknown, is published on the same page.
GAP(勾配調整ペース)Grade-adjusted pace
Minetti et al., 2002
坂道のエネルギーコストを平地換算し、コースが違っても努力を比べられるようにします。ラン後の分析で確認できます。Converts the energy cost of hills to flat-ground pace, so effort is comparable across courses. You see it in your post-run analysis.
ACWR
Impellizzeri et al., 2020
急性・慢性の負荷比。傷害予測としての限界が指摘されているため、RouteRunでは負荷の可視化にとどめ、予防効果を断定しません。The acute-to-chronic load ratio. Its limits as an injury predictor are documented, so RouteRun uses it only to visualize load and never claims prevention.
セキュリティとプライバシーSecurity and privacy
あなたのデータは、あなたのもの。
Your data stays yours.
走りの記録、健康データ、あゆむとの会話。扱うものが個人的だからこそ、集めるものと使い道を絞っています。 Runs, health data, conversations with Ayumu. Because it is personal, we limit what we collect and how it is used.
会話は保存時に暗号化Conversations encrypted at rest
あゆむとの会話の本文は、暗号化してから保存します。オンデバイスAIで処理したときは、会話は端末の外に出ません。The text of your conversations with Ayumu is encrypted before it is stored. When on-device AI handles a request, the conversation never leaves your device.
本人だけが見られる設計Only you can see your data
走行記録、プラン、会話は、サインインしたあなたのアカウントからだけ読み書きできます。自分で公開したルートを除き、ほかの人からは見えません。パスキーでのサインインにも対応しています。Your runs, plans and conversations can be read and written only from your signed-in account. Apart from routes you choose to share, no one else can see them. You can also sign in with a passkey.
エクスポートと削除Export and delete
設定から全データをエクスポートできます。アカウントを削除すると、走行記録、会話、健康データ、学習に使ったデータまで削除します。Export all of your data from Settings. Deleting your account also deletes your runs, conversations, health data and the data used for learning.
広告のための追跡をしないNo tracking for ads
広告目的でほかのアプリやサイトをまたいだ追跡はしません。広告識別子も収集しません。We do not track you across other apps or websites for advertising, and we do not collect the advertising identifier.
AIの改善への利用は同意制AI improvement is opt-in
あなたのデータをAIの学習や改善に使うのは、設定で同意したときだけです。同意はいつでも撤回でき、撤回すると関連するデータを削除します。Your data is used to train or improve the AI only if you opt in from Settings. You can withdraw at any time, and the related data is then deleted.
健康データは明示の同意でHealth data needs your consent
心拍などのヘルスケアのデータをサーバーに送るのは、あなたが明示的に同意した場合だけです。Heart rate and other Health data are sent to our servers only after you explicitly consent.
人気区間の集計には、疑名化した走行データのうち、一定人数以上が走った区間だけを使います。個人は特定されません。 Popular segments use pseudonymized run data, and only stretches run by several people, never by one. No individual can be singled out.
料金Pricing
無料で始めて、必要になったらPro。
Start free.
Go Pro when you need it.
ルート生成とトレーニングプランの作成は、どちらのプランでも使えます。Proは回数とコーチングの深さが広がります。 Routes and plan creation are on both tiers. Pro raises the limits and deepens the coaching.
Free
¥0
ルート、プラン、記録の基本を無料で。The essentials of routes, plans and tracking, free.
- AIルート生成 1日3回AI routes, 3 per day
- あゆむとのチャット 1日5回(月45回まで)Chats with Ayumu, 5 per day (up to 45 per month)
- Deep Think 1日1回(月3回まで)Deep Think, 1 per day (up to 3 per month)
- トレーニングプランの作成Training plan creation
- 大会コース、保存済みルート、走行パスポートRace courses, saved routes, Running Passport
- 音声の基本案内(開始、1kmごと、経過時間)Basic voice cues (start, every kilometer, elapsed time)
- Apple Watchアプリ、GPXエクスポートApple Watch app, GPX export
7日間無料体験7-day free trial
Pro
¥780 /月 /month
年額なら ¥7,800 /年or ¥7,800 /year
¥7,800 /年 /year
月額なら ¥780 /月or ¥780 /month約17%おトクSave about 17%
Freeのすべてに加えて、回数とコーチングの深さが広がります。Everything in Free, with higher limits and deeper coaching.
- AIルート生成 1日30回、テーマルートAI routes, 30 per day, plus themed routes
- あゆむとのチャット 月500回Chats with Ayumu, 500 per month
- Deep Think 1日5回(月50回まで)Deep Think, 5 per day (up to 50 per month)
- あゆむによる
トレーニングプランの Plan adjustments proposed by Ayumu見直し提案 - 心拍とペースに合わせた音声コーチングVoice coaching that follows your heart rate and pace
- Web検索で裏付けた回答(情報系の質問)、週次コーチングレポートAnswers backed by web search for factual questions, weekly coaching report
価格は税込です。無料体験の終了後、月額¥780または年額¥7,800で自動更新されます。解約はいつでもApp Storeのサブスクリプション設定から行えます。実際の価格はApp Storeでの表示が正となり、地域により異なる場合があります。 Prices include tax. After the free trial, Pro renews at ¥780 per month or ¥7,800 per year. Cancel anytime in your App Store subscription settings. The price shown in the App Store applies and may vary by region.
FAQ
よくある質問 Questions, answered.
Apple Watchは必要ですか？Do I need an Apple Watch?
いいえ。iPhoneだけでルート生成、あゆむとのコーチング、大会コース、トレーニングプランのすべてが使えます。Apple Watchがあれば、iPhoneを持たずに記録と保存ができます。No. Routes, coaching with Ayumu, race courses and training plans all work on iPhone alone. With an Apple Watch you can also record and save runs without carrying the phone.
無料プランでどこまで使えますか？How much can I do for free?
AIルート生成は1日3回、あゆむとのチャットは1日5回(月45回まで)、Deep Thinkは1日1回(月3回まで)です。トレーニングプランの作成、大会コース、保存済みルート、走行パスポート、Apple Watchアプリ、音声の基本案内は無料で使えます。AI routes 3 times a day, chats with Ayumu 5 times a day (up to 45 a month), and Deep Think once a day (up to 3 a month). Training plan creation, race courses, saved routes, Running Passport, the Apple Watch app and basic voice cues are free.
無料体験と解約について教えてください。How do the free trial and cancellation work?
Proには7日間の無料体験があります。期間中に解約すれば料金はかかりません。解約はiPhoneの設定からApp Storeのサブスクリプションを開いて、いつでも行えます。Pro includes a 7-day free trial. Cancel during the trial and you are not charged. You can cancel anytime from your App Store subscription settings on iPhone.
対応している機種とOSは？Which devices and OS versions are supported?
iOS 26以降のiPhoneと、watchOS 26以降のApple Watchに対応します。中国本土では提供していません。iPhone on iOS 26 or later, and Apple Watch on watchOS 26 or later. RouteRun is not offered in mainland China.
どの言語で使えますか？Which languages are supported?
アプリの表示は日本語と英語です。あゆむとのチャットは、話しかけた言語で返答します。The app's interface is available in Japanese and English. Chat with Ayumu answers in the language you write in.
あゆむは医療的なアドバイスをしますか？Does Ayumu give medical advice?
しません。あゆむは練習と回復の提案を行うコーチで、診断や治療の指示はしません。胸の痛みや意識の異常など緊急のサインを検出した場合は、医療機関への連絡を最優先で案内します。No. Ayumu is a coach that suggests training and recovery. It does not diagnose or prescribe. If it detects emergency cues such as chest pain or confusion, it prioritizes directing you to medical help.
データを削除できますか？Can I delete my data?
はい。アプリの設定から全データのエクスポートと削除、アカウントの削除ができます。削除は、あゆむとの会話や学習に使われたデータにも及びます。Yes. From the app's settings you can export and delete all of your data, or delete your account. Deletion also covers conversations with Ayumu and data used for learning.
なぜアカウント登録が必要なのですか？Why do I need an account?
iPhoneとApple Watchの同期、Proの購入の復元、あゆむが走歴にもとづいて提案するためにアカウントが必要です。Apple・Google・メールで作成でき、サインインにはパスキーも使えます。ゲストモードはありません。An account keeps iPhone and Apple Watch in sync, restores your Pro purchase, and lets Ayumu build on your run history. Sign up with Apple, Google or email, and sign in with a passkey if you like. There is no guest mode.
会社・提携Company
走る人の毎日を、一緒に広げませんか。
Help us widen
every runner's day.
RouteRun は東京で、ランナーのための AI コーチを作っています。次の段階へ進むために、投資家の方と大会主催者の方を探しています。 RouteRun builds an AI coach for runners from Tokyo. To reach the next stage we are looking for investors and race organizers.
シードラウンドを調達しています
We are raising a seed round
iOS 26 / watchOS 26 向けに開発したアプリと、AIルート生成・AIコーチ・大会コースの3つの軸があります。調達資金は、大会コースの拡充、あゆむの研究開発、Apple Watch 体験の深化にあてる計画です。 The app is built for iOS 26 and watchOS 26 on three pillars: AI routes, the AI coach and race courses. We plan to use the round to expand race courses, deepen Ayumu's research and development, and grow the Apple Watch experience.
- ステージStage
- シードSeed
- 拠点Based in
- 東京Tokyo
- 資料Materials
- ご連絡いただいた方にデッキと指標をお送りしますDeck and metrics shared on request
大会主催者のみなさまへ
For race organizers
大会コースをアプリ内でプレビューでき、参加者は本番前に地図と高低差でコースを確認できます。ペース配分の計画から、完走後の完走コレクションまで、参加者の準備期間を支えます。 Participants can preview your course in the app, with its map and elevation profile, before race day. From a pacing plan to the Race Collection after the finish, we support the whole build-up.
- 提供We offer
- コースのプレビュー、ペース配分の計画、参加者向けの導線Course preview, pacing plans, a path for your participants
- 依頼We ask for
- 公式コースデータと大会名称の使用許諾Official course data and permission to use the event name
- 費用Fees
- 大会の規模に応じてご相談Discussed per event
今日のルートから、始めよう。
Start with today's route.
無料で始められます。Proは7日間無料。 Free to start. Pro is free for 7 days.