フリーランで走るGo for a free run
ルートを作らずに走る「フリーラン」の始め方と、ルートのランとの違いを説明します。How to start a Free Run without a route, and how it differs from running a route.
- 対象: 無料・ProFor: Free and Pro
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- 最終更新 2026年10月8日Updated Oct 8, 2026
フリーランは、ルートを作らずにそのまま走る方法です。いつも走るコースが決まっているときや、すぐに走りたいときに使います。
フリーランを始める
- 画面下のタブで「ルート・ラン」を開きます。
- 画面上部の切り替えで「フリーラン」を選びます。
- 種類を「ラン」「ウォーク」「トレイル」から選びます。
- 目標の距離を決めたいときは、3K・5K・10K・「ハーフ」・「フル」から選びます。もう一度押すと選択を外せます。目標がなくても走れます。
- 「フリーランを開始」を押します。
- GPS の準備とカウントダウンのあとに、計測が始まります。
このあとの一時停止や終了の操作は、ルートのランと同じです。ランの開始・一時停止・終了をご覧ください。
ルートのランとの違い
| フリーラン | ルートのラン | |
|---|---|---|
| ルート | ありません。好きな道を走ります。 | 作ったルートに沿って走ります。 |
| 道案内 | ありません。 | 曲がり角の案内や、ルートから外れたときの知らせがあります。 |
| ルート生成の回数 | 使いません。 | ルートを作るたびに 1 回使います。 |
| 記録 | 距離・時間・ペースなどを記録します。 | 同じです。 |
目標の距離を選んだとき
- 「折り返しヒント」が出ます。目標の半分の距離を進んでから折り返すと、目標に届きます。
- 走っている間、画面の上に目標までの進み具合が出ます。目標に届くと「目標達成！」と表示されます。
「ウォーク」と「トレイル」
ヘルスケアの利用を許可していれば、「ウォーク」はウォーキング、「トレイル」はハイキングのワークアウトとしてヘルスケアに保存されます。
Apple Watch で走るとき
Apple Watch だけでもフリーランで走れます。くわしくはApple Watch で走るをご覧ください。
うまくいかないとき
- GPS の位置がずれる場合は、GPS の位置がずれるをご覧ください。
- 室内のトレッドミルで走る場合は、トレッドミルで走るをご覧ください。
- 解決しない場合は、support@routerun.jp までご連絡ください。
A Free Run lets you head out without creating a route. Use it when you already know where you'll run, or when you just want to get going.
Start a Free Run
- Open the Route & Run tab at the bottom of the screen.
- Choose Free Run in the switch at the top of the screen.
- Choose the type: Run, Walk or Trail.
- To set a goal distance, pick 3K, 5K, 10K, Half or Full. Tap it again to clear it. You can also run without a goal.
- Tap Start Free Run.
- Timing starts after the GPS screen and the countdown.
Pausing and ending work the same as on a route run. See Start, pause and finish a run.
How it differs from a route run
| Free Run | Route run | |
|---|---|---|
| Route | None. Run wherever you like. | Follow the route you created. |
| Directions | None. | Turn directions, and alerts when you leave the route. |
| Route generation uses | Not used. | Each route you create uses one. |
| Recording | Distance, time, pace and more. | The same. |
When you choose a goal distance
- Tip: Out-and-back appears. Run half the goal distance, then turn back to reach your goal.
- While you run, your progress toward the goal shows at the top of the screen. When you reach it, GOAL ACHIEVED appears.
Walk and Trail
If you've allowed Apple Health access, Walk is saved to Apple Health as a walking workout, and Trail as a hiking workout.
Running with Apple Watch
You can also go for a Free Run with just your Apple Watch. See Running with Apple Watch.
If something doesn't work
- If your GPS location is off, see GPS location is inaccurate.
- To run indoors on a treadmill, see Run on a treadmill.
- If you're still stuck, email support@routerun.jp.
解決しない場合Still need help?
メールでご連絡ください。状況と試した手順を書いていただくと、早く調べられます。Email us. Telling us what happens and what you tried helps us answer faster.