距離とルートタイプの選び方Choosing distance and route type
目標距離の決め方、5 つのルートタイプの違い、「詳細オプション」の中身、1 日に作れる回数を説明します。How to set the target distance, the five route types, what's in Advanced Options, and how many routes you can make a day.
- 対象: 無料・ProFor: Free and Pro
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- 最終更新 2026年10月8日Updated Oct 8, 2026
ルートは「ルート・ラン」タブで作ります。画面上部が「ルート」になっていることを確認してから、距離とルートタイプを選びます。
1. 目標距離を決める
- − と + で、1 ずつ増やしたり減らしたりできます。
- スライダーで細かく決めることもできます。
- 5K・10K・「ハーフ」・「フル」を押すと、その距離になります。
- 「目標距離」の横で km と mi を切り替えられます。選んだ単位は、アプリのほかの画面の表示にも使われます。
| 単位 | 選べる範囲 |
|---|---|
| km | 0.5〜42.2 km |
| mi | 0.5〜26.5 mi |
2. ルートタイプを選ぶ
| ルートタイプ | 内容 |
|---|---|
| 「周回」 | 出発地点に戻る周回ルート |
| 「往復」 | 往路を折り返すルート |
| 「ポイント・トゥ・ポイント」 | 目的地まで走る片道ルート |
| 「安全優先」（Pro） | 街灯・人通りの多い道を優先 |
| 「景色優先」（Pro） | 公園や水辺を通る景観重視 |
- 距離に合わせて、合いやすいタイプに「おすすめ」が付きます。
- 「安全優先」と「景色優先」は Pro で使えます。無料プランで選ぶと、Pro の案内が出ます。「基本ルートで走る」を選ぶと、元の画面に戻ります。
- 「安全優先」は、地域によっては安全のデータがありません。その場合は「現在地エリアの安全スコアデータは対応していません。標準基準でルートを生成します。」と出て、通常の基準でルートを作ります。
3. 「往復」と「ポイント・トゥ・ポイント」は地点を決める
「往復」では折り返し地点、「ポイント・トゥ・ポイント」では目的地を、先に決める必要があります。
- 「折り返し地点を設定」または「目的地を設定」の欄で、「地図から選択」を押します。
- 地図を動かしてピンを置くか、「場所を検索...」で場所を探します。
- 「決定」を押します。
- 決めた地点までの「直線距離」が表示されます。目標距離と合わないときは、「目標に近い」「近すぎる」「遠すぎる」のどれかが出ます。
- 地点を変えるときは「目的地を変更」を押します。
- 「ポイント・トゥ・ポイント」は片道です。目的地からの帰り方を決めておいてください。目的地を決めたあとに「帰り方を選んでください」と出たら、「走って戻る（距離が2倍になります）」を選ぶと「往復」のルートに切り替わります。
4. 「詳細オプション」を使う
「詳細オプション」を押すと、次の項目が開きます。何も変えなくてもルートは作れます。
「テーマ別ルート」（Pro）
「公園沿い」「川沿い」「海辺・湖畔」「山道」「緑道」「夜景」などのテーマを選べます。日本では「商店街」も選べ、3〜4 月は「桜」も出ます。テーマを選ぶと、「生成モード」が「AIおすすめ」に切り替わります。
「追加オプション」
「デフォルト設定」:
- 「アクティビティ」: 「ランニング」「ウォーキング」「サイクリング」から選びます。サイクリングでも、歩行者用の道でルートを作ります。
- 「ワークアウト」: 「インターバル」「テンポ走」「ロングラン」「ゆっくり」から選べます。選ばなければ、すべてのタイプに対応します。選んだワークアウトに合わせて、ルートタイプが変わることがあります。
- 「高低差」: 「平坦」「なんでも」「坂あり」から選びます。
「今回のみ」:
- 「夜間モード」: 街灯のある道・市街地を優先します。
- 「信号フリールート」（Pro）: 信号のない道（公園・河川敷など）を優先します。
「生成モード」:
- 「標準」: 距離と方向をもとに、すばやくルートを作ります。
- 「AIおすすめ」: AI が周辺のエリアを見てルートを提案します。少し時間がかかります。
- 「AIおすすめ」には使える回数の上限があります。
- AI の提案を使うには、AI コーチの利用への同意が必要です。
- 「ポイント・トゥ・ポイント」では、AI の提案は使われません。
5. ルートを作る
- 「生成」を押します。「ポイント・トゥ・ポイント」で目的地をまだ決めていないときは、ボタンが「先に目的地を設定」になり、押せません。
- ルートができたら「このルートで走る」を押します。
- 設定を変えたあとは「再生成」を押すと、新しい設定でルートを作り直します。
1 日に作れる回数
| プラン | ルートを作れる回数 |
|---|---|
| 無料プラン | 1 日 3 回 |
| Pro | 1 日 30 回 |
- 残りの回数は「生成」ボタンの近くに表示されます。
- 上限に達すると「本日のルート生成上限に達しました」と出ます。回数が戻る時刻は、その下に表示されます。
- 上限に達しても、保存したルートなら走れます。詳しくは ルートの保存と再利用 をご覧ください。
うまくいかないとき
- ルートができない場合は、ルートが作れないをご覧ください。
- 解決しない場合は、support@routerun.jp までご連絡ください。選んだ距離とルートタイプ、画面に出た表示を書いていただくと、早く調べられます。
You create routes in the Route & Run tab. Make sure Route is selected at the top of the screen, then choose a distance and a route type.
1. Set the target distance
- Use − and + to change the distance by 1.
- Use the slider for finer steps.
- Tap 5K, 10K, Half or Full to jump to that distance.
- Switch between km and mi next to Target Distance. The unit you pick is also used on the app's other screens.
| Unit | Range |
|---|---|
| km | 0.5–42.2 km |
| mi | 0.5–26.5 mi |
2. Choose a route type
| Route type | What it is |
|---|---|
| Loop | Return to starting point |
| Out and Back | Out and back route |
| Point to Point | One-way to destination |
| Safety Priority (Pro) | Prefers roads with lights and people |
| Scenic Priority (Pro) | Scenic routes via parks and water |
- Depending on the distance, the types that suit it best are marked Recommended.
- Safety Priority and Scenic Priority need Pro. On the free plan, choosing one shows a Pro screen. Choose Use basic route to go back.
- In some areas there is no safety data for Safety Priority. In that case you see Safety scoring data is not available for your current area. Route will be generated using standard criteria., and the route is made with the standard criteria.
3. Set a point for Out and Back or Point to Point
Out and Back needs a turnaround point, and Point to Point needs a destination, before you generate.
- In Set Turnaround Point or Set Destination, tap Select from Map.
- Move the map to place the pin, or search with Search for a place....
- Tap Confirm.
- The Straight Distance to the point is shown. If it doesn't match your target distance, you see Close to target, Too close or Too far.
- To change the point, tap Change Destination.
- Point to Point is one-way, so plan how you'll get back. If How will you return? appears after you set a destination, choose Run back (doubles distance) to switch to an Out and Back route.
4. Use Advanced Options
Tap Advanced Options to open the items below. You can create a route without changing any of them.
Theme Routes (Pro)
Choose a theme such as Along the Park, Riverside, Waterfront, Mountain Trail, Greenway or Night View. In Japan, Shopping Street is also available, and Cherry Blossom appears in March and April. Choosing a theme switches Generation Mode to AI Suggest.
Additional Options
Defaults:
- Activity: choose Running, Walking or Cycling. Cycling routes still use pedestrian paths.
- Workout: choose Interval, Tempo, Long Run or Easy. With no selection, any type is fine. The route type may change to match the workout you pick.
- Elevation: choose Flat, Any or Hilly.
This Run:
- Night Mode: prefers lit streets and urban paths.
- Signal-Free Route (Pro): prefers roads without traffic signals, such as parks and riversides.
Generation Mode:
- Standard: quickly creates a route from distance and direction.
- AI Suggest: AI looks at nearby areas and suggests a route. It takes a little longer.
- AI Suggest has a usage limit.
- AI suggestions need your consent to use the AI coach.
- AI suggestions aren't used for Point to Point routes.
5. Create the route
- Tap Generate. For Point to Point without a destination, the button shows Set Destination First and can't be tapped.
- When the route is ready, tap Run This Route.
- After changing settings, tap Regenerate to create the route again with the new settings.
How many routes you can create a day
| Plan | Routes |
|---|---|
| Free | 3 a day |
| Pro | 30 a day |
- The number left is shown near the Generate button.
- When you reach the limit, you see Daily route generation limit reached. The time it resets is shown below it.
- Even at the limit, you can still run a saved route. See Saving and reusing routes.
If something doesn't work
- If a route isn't created, see Routes can't be created.
- If you're still stuck, email support@routerun.jp with the distance and route type you chose and any message on screen.
解決しない場合Still need help?
メールでご連絡ください。状況と試した手順を書いていただくと、早く調べられます。Email us. Telling us what happens and what you tried helps us answer faster.